着凉喝什么益生菌效果好
着凉引起的、、头痛、乏力等症状，常常会影响到我们的工作和生活。不过，除了外，适当摄入益生菌也可以起到缓解症状的作用。那么，着凉喝什么益生菌效果好？接下来，我们将会为您细细讲述。
1.酸奶
酸奶含有丰富的益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等乳酸菌，可以增加肠道内有益菌群的数量，提高身体力。此外，酸奶中的钙和维生素D也有助于增强骨骼健康。
2.酸奶饮料
相比于普通酸奶，酸奶饮料口感更清爽，更易于消化吸收。酸奶饮料中通常含有不同种类的乳酸菌、双歧杆菌等益生菌，所以可以提高肠道菌群的多样性，促进肠道健康。
3.酸奶冰淇淋
夏季着凉较为普遍，此时如果食用冰淇淋难免会加重身体负担。但如果选择添加了益生菌的酸奶冰淇淋，则可以利用甜点时间摄入有益菌群，缓解夏季着凉。
4.发酵豆奶
不仅仅是牛奶可以发酵制作成酸奶，豆奶同样也可以得到很好的发酵效果。发酵豆奶含有的乳酸菌、双歧杆菌等能够促进肠道蠕动，加快废物代谢，有助于缓解等肠胃问题，同时还可以利于健康。
5.果汁饮料调制益生菌
如果单纯依靠果汁摄入vitamin C等营养素，可能并不能达到理想的效果。不过，如果在果汁饮料中添加益生菌，就可以使得果汁更具营养价值，同时还能够增加肠道内菌群。
总的来说，着凉喝什么益生菌效果好，其实无非就是需要选择适合自己口味、习惯的益生菌饮料品种。不过，不管是酸奶、酸奶饮料、酸奶冰淇淋、发酵豆奶还是调制益生菌的果汁饮料，都需要注意选择低糖、低脂等健康指标。这样，我们的身体才能够真正受益哦。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
