什么是益生菌和益生元？
益生菌是一种可以在人体内生长和繁殖的有益，它们可以帮助人体消化、提高力、维持肠道菌群平衡等。而益生元是一种不会被人体消化吸收的植物纤维，但可以为肠道中的有益菌提供营养，促进它们繁殖和生长。
如何选择益生菌或益生元？
如果您希望改善肠道健康、增强力或改善消化问题，那么选择益生菌是更好的选择。而如果您的目的是希望促进肠道菌群的平衡，可以考虑选择益生元。
一般来说，若您的肠胃状况正常，且想增强力，可以选择含益生菌的保健品。而如果您的肠胃状况比较敏感，特别是出现了拉肚子、等现象，可以选择益生元，帮助改善肠道环境。
如何挑选益生元？
当您选择益生元时，应该看到其成分列表，并选择高含量的益生元，如低聚果糖、木糖醇、果寡糖、菊糖等。这些益生元均能够为肠道中的益生菌提供营养，促进其繁殖和生长。
同时，选择含有多种益生元的复合型保健品，可以更好地达到对肠道菌群的调节作用。此外，需要注意保健品的用法说明，以及存储温度等。虽然益生元不易受到环境的影响，但为了其好的效果，也应该注意储藏条件。
如何挑选益生菌？
当挑选益生菌时，也需要看到成分列表，然后选择具有特别功效的种类，如双歧杆菌、乳酸菌等，据科学证明，这些能增强力、促进肠道、降低等。同时，每种繁殖的条件不同，随着不同环境和食物的变化，它们也会发生改变，所以应选择可控性好的产品。
除了种类，还应该留意保健品所含的活菌数和活度。新增加的活菌数和活力越高，其也更强，对肠道的修复功效也更好。因此，选择含有较高活菌数和活度的保健品可以达到更好的维护肠道健康的效果。
总结
对于益生菌和益生元，选择合适自己的产品可以达到更好的维护肠道健康的效果。在选择时，应该看到成分列表，选择适合自己的成分和功效，并注意存储和使用。除此之外，还应当遵守科学的饮食规律，均衡混合食物，尽可能少用，避免对肠道造成伤害。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
