益生菌餐前吃的坏处
益生菌作为一种健康食品受到了越来越多人的青睐。一般来说，我们会将其加入餐前食用，以期增强消化系统的健康与力。然而，不慎的餐前吃益生菌也可能会带来一些食物危害，下面我们来一一道来。
影响营养吸收
在食用益生菌之前，我们需要注意饮食时间和方式。过于频繁或者大量地食用益生菌会使肠道菌群的菌种过于单一，在进食其他食物时，菌群无法充分发挥帮助消化的功能，进而影响营养的吸收。
增加肠胃负担
有些益生菌中含有乳酸菌等活性菌群，如果在餐前大量食用的话会导致肠胃不适，，等症状。同时过多的乳酸菌摄入还会使内的PH值变低，影响胃酸的正常分泌，从而增加道负担。
与某些相互作用
益生菌可以影响身体对的吸收、代谢和剥离，所以吃药前饮食需要注意不要食用含有活性益生菌的食物。具体而言，一些抗生素等受体制作用明显的也会与益生菌发生作用，造成患者的系统负担。
可能使代谢不佳者加重症状
在某些代谢不佳、系统受损的人群中，益生菌的摄入可能加重症状。主要表现为目前透析患者、全肠外营养支持、等患者，摄入过多的益生菌会致使肠内过多，产生大量的氨氮和甲酸进行代谢，加重患者的症状。
总结
虽然益生菌有着很多健康益处，但是如果不能正确合理地食用，不仅益处没有体现出来，反而会带来食物危害，而且也不适合同某些人食用。因此，对于饮食的安排，我们应该在味觉上和营养上做到平衡，合理地科学搭配膳食，以达到更好的健康效果。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
