什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物，在人的消化道中发挥着重要的生理作用。人的肠道内常有多种不同种类的及各种微生物，在维持肠道微生态平衡上有着重要的作用。但在现代生活中，由于饮食习惯的改变、环境污染等影响，肠道菌群受到破坏而引起各种消化系统及多种慢性的发生，因此，补充益生菌是维护肠道健康的重要措施。
益生菌的日文名是什么？
益生菌在日语中被称为プロバイオティクス（Probiotics），这个词源于希腊语，在日本也被广泛使用。
益生菌的功效
益生菌有以下几种功效：
促进消化和吸收营养物质：益生菌可以分解并利用食物中的纤维素、蛋白质、脂肪等，在肠道内形成营养成分以供身体吸收。
消除：益生菌可以调节肠内的水分运输，缓解症状。
加强力：益生菌可以促进肠道天然杀菌力的增强，增加肠道的屏障功能，形成保护屏障。
改善：益生菌可以改善肠道菌群失衡引起的，促进肠胃蠕动，使排便通畅。
缓解反应：益生菌能够调节机体反应，减轻各种症状。
益生菌的来源
益生菌主要通过以下两种方式补充：
食物来源：牛奶、酸奶、豆浆、豆腐、奶酪、发酵面包、酸菜、鳗鱼等食物中含有益生菌。
益生菌制剂：市面上有各种形式的益生菌制剂，如口服益生菌口服液、胶囊、片剂、益生菌饮料等。
益生菌的注意事项
益生菌虽然对人体有益，但仍有以下注意事项：
不宜过量：过量食用或补充益生菌可能会引发一些不良反应，如、等，因此应按照生产商的建议按摩使用。
储存温度要求高：益生菌对温度敏感，应保存在5℃以下的低温环境中。
不适用于重症患者：益生菌不适用于重症患者，如重度功能障碍、严重缺陷等。
结语
益生菌是维持肠道健康的重要物质，通过食物和益生菌制剂的补充可以帮助肠道菌群的平衡，并在一定程度上改善消化系统和功能，但在应用过程中应避免不适用人群、过量使用等问题，谨慎使用。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
