益生菌长期吃的好处
益生菌是指对人体有益的，主要生长在人类的肠道内。长期食用益生菌可以帮助人体维持肠道微生态的平衡，调节肠道功能，增强身体力，减轻症状，肠道等多种好处。
增强身体力
益生菌可以促进肠道中有益菌的生长，防止有害菌的繁殖，使肠道内部环境保持平衡。这样可以增强身体力，的发生。
调节肠道功能
益生菌可以调节肠道的蠕动和排便功能，帮助消化系统更快地排出废物和毒素，防止积攒在肠道中，从而减轻肠胃不适、等症状。
肠道
肠道的微生物群落失衡会导致肠道的发生。益生菌可以恢复肠道菌群平衡，减少有害菌的生长，从而肠道。
缓解症状
有些益生菌可以调节系统的功能，降低人体对一些原的敏感性。长期食用益生菌可以缓解一些症状，如、等。
注意事项
1.选择适合自己的益生菌：不同的益生菌对人体的作用有所差异，不同的人体状况可以适合不同菌种的益生菌；
2.注意品牌选择：选择有可靠生产、储存和运输环境的信誉好的品牌；
3.注意存放方式：益生菌是活菌，它们需要适宜的温度和湿度来存活。一般来说，应该储存在阴凉干燥的地方，避免高温或过度潮湿；
4.不宜暴饮暴食：过度食用益生菌可能会造成反效果，人体对某种菌种产生耐等。所以应该适量食用，建议每日2~3次，每次10亿~100亿个活菌数量。
结论
益生菌是种有效的保健品，但是需要长期坚持食用才能体现效果。选择适合自己的菌种，注意存储与饮食卫生，才能更好的在生活中享受益生菌的好处。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
