什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物菌群，主要活动于肠道内，对人体具有多种积极作用。益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡、增强肠道能力、促进营养物质吸收等等。在日常生活中，我们可以通过摄入含有益生菌的食品、保健品等途径来补充益生菌。
中常见的益生菌有哪些？
有很多种具有益生菌功效的药材，这里介绍几种常见的：
1. 五味子
五味子在中医里很常见，其实五味子也是一种很好的益生菌来源。五味子能够促进肠道菌群平衡，增强肠道力，有助于和一些肠道问题。
2. 枸杞子
枸杞子含有丰富的多糖类物质，这些物质能够促进益生菌生长，维持肠道菌群平衡，保护肠道黏膜健康。此外，枸杞子对于提高人体力、减轻疲劳也有一定的帮助。
3. 冬虫夏草
冬虫夏草是里的名贵药材之一，具有很多药用价值。与益生菌相关的话题中，冬虫夏草也具有积极作用。冬虫夏草可促进肠道益生菌生长，防肠道，对肠道部分有帮助。
4. 熟地黄
熟地黄也是一种常见药材，具有补、、降等效果。此外，熟地黄也可以作为益生菌来源，有助于维持肠道菌群平衡、促进力等。
5. 山楂
山楂是一种常见的中草药，也是益生菌的良好来源。山楂中含有丰富的鞣酸等成分，这些成分可以促进益生菌的生长，达到增强肠道菌群平衡、肠道等作用。
当然，中的益生菌不止以上几种，不同的药材具有不同的益生效果，取材也要根据不同情况进行选用。在食用这些时，应注意浸泡时间和药量以及个人体质。
益生菌的益处
与其他来源的益生菌相比，益生菌还拥有一些独特的优势，主要体现在以下几点：
自然安全：是天然草药提取而成，不存在化学合成物，且不会产生抗生素的副作用。
近乎完美的组合：益生菌在领域的应用一般会与其他草药搭配使用，这样能够更好地达到综合调理、促进营养吸收的效果。
营养成分高：除了含有益生菌外，还富含有机酸、多糖等营养成分，对身体健康和延缓也有很大的帮助。
总结
虽然这些都含有益生菌，但是益生菌并不仅仅来自于，其他食品中也有富含益生菌的，如酸奶、发酵类食品等。在选择材的时候，也要根据个人体质和需要进行选用，同时也应该注意的使用安全和正确方法。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
