益生菌：助您强化力！
系统是人体的第一道防线，它可以保护我们免受侵袭。但现代生活方式和环境污染等因素影响我们的系统，导致我们更容易生。因此，保持系统的健康至关重要，而益生菌是实现这一目标的重要工具之一。
什么是益生菌？
益生菌是指一类友善的，它们生活在我们的肠道中，并可以改变肠道微生物组成，维持肠道的菌群平衡。我们所说的绝大部分益生菌属于乳酸菌和双歧杆菌，但还有其他类型的益生菌。
益生菌如何提高力？
益生菌与我们的系统密切相关。例如，它们可以:
提高抗能力：益生菌可以增加抗细胞的水平和功能，帮助我们抵御。
增加细胞数量：益生菌可以刺激并增加某些重要的细胞，如T细胞和球蛋白A（IgA），提高我们的力。
减少：当我们的系统处于超高状态时，会导致的发生。益生菌可以平衡系统，减少的发生。
如何获取足够的益生菌？
在我们的肠道中，益生菌是微生物群落的一部分，其含量取决于我们的饮食和生活方式。以下是获得足够益生菌的一些方法：
饮食：发酵食品如酸奶，酸菜，酵母面包等富含益生菌。与此同时，高纤维食物如全谷物，坚果，豆类，水果和蔬菜也是益生菌的优良源头。
益生菌补充剂：如乳酸菌、双歧杆菌等多种菌的复方益生菌制剂都可以增加肠道中益生菌的数量。
跟随一个健康的生活方式：停止吸烟、减少酒精摄入、充足以及减轻压力都有助于提高力。
您是否需要益生菌补充剂？
一些人需要额外的益生菌补充剂来满足自己的健康需求，如：
正在服用抗生素的人：抗生素出现时非常有效，但它们同时也会消灭肠道中的益生菌。
患有肠道的人：如，性肠（IBD），性过度生长等。
经历应激，感觉紧张不安或者的人：压力和可以影响我们的系统，使它无法通过身体中的来进行有效的反应。
如果您认为自己需要益生菌补充剂，建议您咨询健康专家，了解相应的剂量和品种。
如何选择适合自己的益生菌补充剂？
益生菌有许多不同的菌株，每种菌株都有不同的保健特性。在选择益生菌补充剂时，收集多方面的信息是很重要的。以下是您可以考虑的一些因素：
菌株：不同的菌株有不同的保健特性，针对特定健康问题的优良菌株包括Bifidobacteria和Lactobacillus等。
菌株的数量和剂量：存活的益生菌数量实际上很重要，因为这意味着它们可以存活到达肠道，产生益处。足够的剂量也很重要。
益生菌补充剂后的反应：有些人在使用益生菌补充剂时可能会出现不良反应，包括肠道，等。如果您出现任何不良反应，请停止使用并咨询您的医生。
结论
益生菌是一种有益的微生物，它被证明可以改善肠道微生态平衡，增强力。通过控制饮食和生活方式，我们可以增加益生菌的摄入，但需要特殊情况下才需要益生菌的补充剂。在选择适合自己的益生菌补充剂时，请咨询专业医生并考虑所有的因素。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
