什么是益生菌
益生菌，也叫“有益菌”，是指一类对人体有益的。它们主要寄居在人体的肠道内，帮助消化食物，增强身体力，对维持人体内环境平衡有重要作用。
长期不成形大便的问题
长期大便不成型是许多人都常遇到的问题，它会导致，排便困难等不适症状。这种状况如果长期得不到改善，还会对身体造成更大的负担，甚至引发肠道。
益生菌是否管用
益生菌具有增加肠道有益菌群的效果，可以调节肠道内的菌群失衡，促进消化吸收功能的恢复，缓解和排便不顺畅的症状。同时，益生菌还能提高身体的力，对改善身体整体状态也有帮助。
益生菌的种类
益生菌种类众多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、肠球菌等。每种益生菌的作用略有不同，不同的菌种也有着不同的适用症状。
如何选择益生菌制剂
在选择益生菌制剂时，应以产品剂型、菌群数量及菌株种类为主要考量因素。产品剂型应选择适合自己的，如口服液、胶囊、粉剂等，菌群数量及菌株种类也要选择符合自己需要的。此外，还需留意产品的保质期及存放方法等。
注意事项
在服用益生菌制剂时，应注意卫生和安全，避免受到外部的污染。同时，应遵医嘱服用，避免与相互作用。有严重慢性者，如衰竭、肠、等，应在医师指导下服用。
结论
综上所述，益生菌可以有效解决长期大便不成型的问题，适当的服用会对身体健康带来积极的影响。选择合适的益生菌制剂，注意卫生和安全，遵医嘱服用，都是保障益生菌作用的必要措施。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
