为什么晚上睡前吃益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，它们在肠道里可以帮助我们消化食物、吸收营养、等。很多人都知道益生菌的好处，但却不太清楚什么时候适合吃。其实，晚上睡前是佳的时间点。
晚上吃益生菌有什么好处？
首先，晚上睡前吃益生菌可以使益生菌更好地发挥作用。人体在夜间进入休息状态，此时肠道的蠕动率明显降低，肠道中的也会逐渐进入静止状态。而吃益生菌可以在这个时候为肠道添加新的益生菌，使它们更容易附着在肠黏膜上，发挥大的功效。
其次，晚上睡前吃益生菌可以平衡肠道微生物群落。人体内的微生物群落是一个相互作用的复杂系统，其中益生菌和有害菌之间的平衡非常重要。而当我们吃下益生菌的时候，它们可以与肠道中的有害菌形成竞争，改变微生物群落的结构，从而让肠道更加健康。
如何选择合适的益生菌？
选择合适的益生菌非常重要，因为不同种类的益生菌对人体的作用也不尽相同。一般来说，比较常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、酪酸菌等。在选择益生菌时，我们要根据自己的肠道情况和需要来决定要选择哪种菌种。
此外，我们也可以选择含有多种菌种的复合益生菌制品，在保证菌种优良的前提下，增加益生菌的种类和数量，从而发挥更好的作用。
如何正确吃益生菌？
在吃益生菌前，我们要注意以下几点：
1. 避免与抗生素一起服用。抗生素可以杀死肠道中的益生菌，从而影响益生菌的作用。
2. 不能过量食用。过量食用益生菌会导致肠道微生物群落的失衡，对肠道造成负面影响。
3. 选择适合自己的剂型。益生菌的剂型有很多种，包括口服剂、乳剂、胶囊等。我们可以根据自己的口味和需求来选择合适的剂型。
总的来说，晚上睡前吃益生菌是一个非常好的习惯，可以帮助我们改善肠道健康，增强力。但在吃之前，我们也要了解自己的肠道情况和需求，选择合适的益生菌和剂型，从而让我们的肠道更加健康。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
