为什么选择益生菌？
益生菌在我们生活中越来越重要，因为越来越多的人开始认识到益生菌的好处。益生菌可以帮助我们增强力，促进消化，缓解等，在我们日常生活中，可以通过饮食摄取也可以通过食品或保健品来获取。在这里，我们推荐5种常见的益生菌，它们都能在某种程度上为我们的健康带来益处。
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的益生菌，它存在于人体的消化系统中，可以帮助我们维护肠道平衡。不同的双歧杆菌在消化功能、和抑制菌等方面都有不同的作用。常见的双歧杆菌可以帮助我们缓解症状、 大肠和维持肠道平衡。我们可以通过酸奶、豆奶、饮料、酸菜等摄取双歧杆菌。
2. 乳酸杆菌
乳酸杆菌是另一种常见的益生菌，它存在于人类和动物的肠道、口腔和生殖器中。乳酸菌是一种“有善菌”，它可以帮助我们消化乳糖，维持健康的肠道菌群以及缓解症状。在市面上，酸奶、脱脂酸奶、奶酪、面包、饮料和药品都可以摄取乳酸菌。
3. 可可球菌
可可球菌常出现在人体的肠道、口腔和生殖器和环境中。它们帮助我们维持正常肠道菌群和正常肠道功能，减少有害的入侵，和缓解症状。可可球菌可以通过酸奶、脱脂酸奶、奶酪、法式发酵黄油、仙人掌果和彩虹果等食品中获得。
4. 古氏菌
古氏菌是人体肠道的一种正常菌群，它可以帮助我们维持肠道平衡和调节功能。古氏菌还可以性、荨麻疹和等。我们可以通过食用酸奶、发酵奶和发酵豆制品来增加古氏菌的摄入量。
5. 果胶菌
果胶菌是人体中的益生菌之一，它主要存在于 结肠内，可以帮助维护正常的肠道菌群和消化系统。果胶菌还可以帮助我们和，促进排便。你可以通过食物和保健品获取果胶菌。蓝苎菜、木头耳、黑枸杞、香砂兰和山药都是含有丰富果胶菌的食品。
总结
选择益生菌来帮助我们增强力，促进消化，缓解是一个健康的选择。五种益生菌中，双歧杆菌、乳酸杆菌、可可球菌、古氏菌和果胶菌都是可以帮助人们维持正常肠道菌群和健康肠道功能的益生菌。建议多吃含有益生菌的食品，但注意适量摄入。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
