为什么需要补充益生菌？
益生菌是人体内存在的一类有益菌群，能够在肠道内帮助分解食物、促进营养吸收、抵御害菌等作用。然而，受到生活方式、饮食结构等因素的影响，现代人往往会出现肠道菌群失调的状况，导致肠道功能下降、力下降等多种问题。因此，补充益生菌成为了一种有效的保健方法。
益生菌补充的效果
目前，市面上的益生菌制品种类繁多，其中包括菌粉、菌胶囊、饮品等多种形式。补充益生菌的功效包括以下几个方面：
改善肠道健康：益生菌可以促进肠道菌群平衡，抑制害菌生长，从而改善肠道内环境，减少等肠道的发生。
增强力：肠道是人体大的器官，其中的细胞约占全身的70%。益生菌可以促进肠道细胞的生长和活性，从而提高全身力。
改善问题：肠道与有着密切的关系，肠道菌群失调会造成多种问题，如、等。补充适量的益生菌，可以改善这些问题。
每天补充益生菌的合适剂量是多少？
不同的益生菌制品中，含有的活菌量会有所不同，因此每种制品的补充时间和剂量也存在差异。不过，一般来说，通过以下几点可以较为准确地确定补充益生菌的合适剂量：
能够明确标示活菌量的益生菌制品更为可靠，建议选择此类制品。
针对不同的肠道症状，可能需要不同的益生菌种类，建议在医生指导下进行选择。
较为常见的补充剂量是每天2-3粒、每天一小袋等，建议遵照制品说明进行。
补充益生菌的注意事项
虽然益生菌对人体有着很多好处，但是在补充的过程中还需要注意以下几点：
遵照制品说明进行，不要超量服用益生菌制品，否则可能引起肠道不适等问题。
切勿将益生菌当做特效，若有严重的肠道，应及时就医。
对于肠道菌群失调的症状，应该从饮食、生活方式等方面进行综合调整，通常补充益生菌只是其中的一项措施。
总结
补充益生菌对于保护肠道健康、增强力等有着很多好处，但是在补充的过程中也需要注意剂量、种类、状况等多项细节。只有适当地补充益生菌，并且从多个方面加以维护，才能够更好地保护肠道和身体的健康。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
