概述
是一种常见的肠道问题，很多人在生活中都会遭受到的烦恼。可以导致、、排便不畅等种种不适感，并且会对肠道健康造成一定的影响。针对问题，很多人会选择益生菌，那么益生菌对的疗效如何呢？我们一起来看一下。
什么是益生菌
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们能够在人体肠道内繁殖生长，并且对人体有着多种多样的益处。常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等等。
益生菌的原理
益生菌在肠道内繁殖生长后，能够增强肠道内菌群的平衡性，抑制不利菌的生长，促进有益菌的增长。在这个过程中，益生菌还能够产生多种多样的有益物质，比如有机酸、酶等等，这些物质不仅有助于促进肠道消化吸收，还能够帮助肠道水分的吸收。而则是由于肠道内水分不足，大便干燥而形成的，益生菌的原理就在于它能够帮助肠道提高水分的吸收率，使便便更加润滑，排便顺畅。
益生菌有显著疗效吗
根据一些相关的研究，益生菌确实具有一定的疗效。比如在一项针对老年人群的研究中，研究人员将老年人群分成两组，一组口服益生菌，另一组则口服安慰剂，两组人群的状况随后进行了比较。结果发现，口服益生菌的人群在缓解问题上比口服安慰剂的人群更加明显。
除此之外，还有一些其他相关的研究也表明，益生菌的疗效值得肯定。不过需要注意的是，益生菌的效果也会因人而异，不同人在使用益生菌的过程中会有不同的体验。
益生菌的注意事项
需要注意的是，虽然益生菌是一种相对安全、有效的方法，但是在使用的过程中也需要注意一些事项。
一方面，益生菌并不是所有人都适用。比如说，对于系统功能较弱的人群，益生菌可能会造成一定的不适感，这时需要结合自己的情况进行决定。
另一方面，益生菌使用的方法也需要注意。比如说，首次口服益生菌时，建议遵循医生或专业人士的建议进行，确定合适的使用剂量和使用时长。在使用的过程中还需要注意保持规律的生活习惯，合理饮食、运动等等。
结论
在日常生活中，益生菌是一种相对有效的方法。不过需要注意的是，益生菌也不是万能的，不同人的效果也会有所不同。在使用过程中需要注意保持规律的生活习惯，并且在用药之前好咨询医生或专业人士的意见。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
