什么是益生菌？
益生菌指的是一类可以在人体内生长繁殖，并且对人体有益处的生物。它们主要存在于人体的肠道内，可以帮助维护肠道健康，增强身体力。益生菌主要分为乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌等。这些采自自然界的微生物经过加工制剂，成为了市场上常见的益生菌产品。
为什么要空腹吃益生菌呢？
益生菌高度粘附性，在到达道之前，很可能会被胃液等消化液打败而死亡。因此，益生菌的生存与繁殖对于其能否发挥效果来说至关重要。
而人体空腹时，胃酸分泌相对较少，道的环境较为温和，此时空腹服用益生菌，可以减少益生菌丧失的机会，增加它在肠道内的活性。
空腹吃益生菌的正确方法是什么？
酸性食物会破坏益生菌，空腹服用时也需要避开饮食中的一些酸性食物。比如柠檬、番茄、酸奶等，都不适合在空腹时和益生菌同时食用。推荐的服用时间是在早餐前或睡前，在早餐之前服用，可以让益生菌在胃酸较少的情况下尽可能地通过胃，抵达到肠道。
值得注意的是，益生菌并不是越多越好。建议按照产品说明书或者医生指导的量进行服用，也可以根据自己身体情况适量调整。同时，益生菌的效果并不是即时出现的，需要坚持长期服用，才能发挥其大的作用。
什么人适合空腹服用益生菌？
一般来说，健康成人都可以在空腹时服用益生菌。不过，以下人群好在医生的建议下，再选择益生菌产品。
1.灌肠术后的患者
2.有严重史的患者
3.能力较低的人群，如艾滋患者
4.正在服用抗生素、激素或的患者
益生菌的其他正确服用方法有哪些？
除了空腹，益生菌还有一些其他的正确服用方法。
1.在饮食中增加益生菌含量：可以通过饮食来增加益生菌的含量，如通过摄入酸奶、发酵豆制品等富含益生菌的食物。
2.按照说明书服用：每种益生菌产品都有自己的服用说明书，需要按照说明书上的剂量和方式进行服用。
3.配合使用：对于部分，需要搭配其他使用益生菌，如服用抗生素后，在医生的指导下服用益生菌。
总结
在日常生活中，我们应该注意饮食营养均衡的同时，增加益生菌的含量，改善肠道健康。而空腹时服用益生菌，可以尽可能地保证益生菌在肠道内的活性和生存量，发挥佳的作用。但肠道健康问题需要因人而异，所以在服用益生菌之前，还需咨询医生的意见。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
