从凯尼汀到益生菌：如何更好地维护肠道健康？
凯尼汀是一种常用的消化道抗生素，能够有效杀灭肠道内的有害菌，但同时也会破坏肠道内有益菌的平衡，导致肠道微生态失调。因此，在使用凯尼汀时，我们需要同时补充益生菌，来帮助恢复肠道菌群平衡，从而更好地维护肠道健康。
凯尼汀对肠道微生态的影响
凯尼汀属于广谱抗生素，可以杀灭多种，包括肠道内的有害菌。然而，它并不仅仅只能杀灭有害菌，也会同时影响肠道内的有益菌。这是因为凯尼汀的作用机制是通过攻击细胞壁或细胞膜，导致菌体破裂死亡。但是，这个过程也会破坏难以复原的细胞结构和膜的完整性，甚至可能导致它们失去生命活力。这也就是为什么长期使用凯尼汀可能导致肠道微生态失衡、产生抗药菌株和肠道菌群的退化。
益生菌的作用
益生菌是指对人体有益的某些，它们能够促进肠道内有益菌的生长和繁殖，从而维持肠道内的菌群平衡。研究表明，益生菌对于肠道健康具有以下的好处：
促进肠道内有益菌的生长，抑制有害菌的生长，从而保持肠道微生态平衡。
增强肠道黏膜屏障的功能，减少有害物质、和毒素进入系统。
促进营养物质的吸收，增强身体的力和。
如何选择合适的益生菌
市场上的益生菌产品繁多，让人很难选择。在选择益生菌产品时，我们应该注意以下几点：
菌株种类多，菌粉活性高。要选择多种菌株的益生菌，因为它们的生长环境不同，可以更好地适应不同条件，起到更好的作用。同时，要选择活性高的益生菌，因为它们才能够在肠道内活跃生长，起到调节肠道菌群平衡的作用。
产品含量足够。益生菌产品的含量应该足够，才能够达到调节肠道菌群平衡的作用。一般来说，每日吃益生菌的剂量为50亿-200亿个菌体左右。
无添加剂。益生菌产品好不含任何添加剂，如色素、香精等，尽可能纯天然。
如何使用益生菌
当我们使用凯尼汀等抗生素时，要同时口服益生菌，以帮助增加肠道有益菌数量，避免肠道菌群失衡。一般来说，抗生素和益生菌之间应该间隔1-2小时进行口服。同时，益生菌产品好在饭前30分钟左右口服，这样可以使益生菌更好地存活在肠道中。需要注意的是，对于体质人群，应该在使用益生菌之前，先进行测试，以免引起反应。
结论
凯尼汀虽然是一种常用的消化道抗生素，但是其功能不仅仅只是杀灭有害菌，同时也会影响肠道内有益菌的平衡。因此，在使用凯尼汀时，我们需要同时补充益生菌，从而更好地维护肠道健康。在选择益生菌产品时，我们应该注意菌株种类多、菌粉活性高、产品含量足够以及无添加剂等特点。同时，要遵循抗生素和益生菌之间相隔1-2小时进行口服，并且在饭前30分钟左右口服益生菌，以便更好地发挥益生菌调节肠道菌群平衡的作用。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
