益生菌是什么
益生菌是一种对人体有益的微生物，常见于人体肠道、口腔、等部位，能够帮助人体消化食物、产生营养物质以及抵御有害菌的侵袭。
益生菌的功效
益生菌常被用于调节肠道菌群平衡，有助于消化系统的健康。除此之外，益生菌还可能具有以下功效：
提高力：益生菌可以提高人体的力，减少患机率。
降：益生菌可调节肠道内营养物质的吸收，降低含量。
降：益生菌能够分解食物中的糖分和淀粉，有助于降低水平。
改善症状：益生菌能够减轻症状、慢性等症。
龋齿：口腔中存在的益生菌可以抵御腐蚀牙齿的有害，有利于口腔健康。
益生菌的作用原理
益生菌的作用原理主要有以下两方面：
调节肠道菌群平衡：人体肠道内有大量微生物群落，总称为肠道菌群。益生菌可以增加益生菌群落数量，抑制有害菌生长，维持肠道微生态平衡。
产生益生物质：益生菌可以产生大量有益物质，如乳酸、醋酸、丙酸等。这些物质可以调节肠道酸碱度，抑制有害菌生长，增强肠道屏障功能，促进力的提高。
如何选择益生菌
选择合适的益生菌制品可以发挥更好的保健作用。一般而言，选择益生菌制品应注意以下几点：
选择含有多种菌株的制品：不同种类的益生菌有不同的作用效果，含有多种菌株的制品能够综合发挥保健作用。
选择活菌制品：益生菌需要在体内存活才能发挥作用，选择含有大量活菌的制品可以更好地维护肠道微生态平衡。
注意保存条件：益生菌是一种活性微生物，在保存时需要注意温度、湿度等因素，以免影响其生存能力。
益生菌的摄入方式
益生菌可以通过日常饮食以及益生菌制品摄入。日常饮食中富含益生菌的食品包括酸奶、酸菜、豆浆等。此外，市面上还有各种益生菌饮料、益生菌奶粉、益生菌胶囊等制品。在摄入益生菌制品时，建议遵循说明书的使用建议，以免超量摄入或使用不当带来不良影响。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
