益生菌什么时段吃
益生菌是一种对人体有益的微生物，具有调节肠道菌群、增强力等作用。是一种常见的肠道问题，益生菌可以通过促进肠道蠕动、增加菌群多样性等方式帮助缓解。下面介绍益生菌什么时段有效。
早上空腹时吃益生菌
早晨空腹时喝一杯凉水，或者是直接吃益生菌制品，可以促进肠道蠕动，清理肠道。空腹时服用益生菌，可以让益生菌在空虚的道中更好地生长繁殖，提高益生菌的存活率，增加对缓解的作用。
餐前后吃益生菌
在餐前或餐后吃益生菌，通常能大化地发挥益生菌的作用。在饮食前服用益生菌，可以使益生菌在食物到达道前就进入肠道扎根，从而达到优化肠道菌群的目的。而在饮食后服用益生菌，则可以加速食物消化，促进肠道蠕动，避免发生。
睡前吃益生菌
在睡前摄入益生菌，可以让益生菌在夜晚肠道空透时更好地生长繁殖，修复肠道，增强肠道保护能力。此外，益生菌还能调节生物节律，促进，缓解等精神情绪问题。
总结
虽然益生菌有多种服用时段，但睡前、空腹和餐前后是佳的服用时间。另外，对于存在问题的朋友来说，益生菌并不能完全解决问题，只能缓解，并应该结合饮食调整、运动等多种方法综合。
维持肠道健康和益生菌保持充足状态是一个长期的过程，不能一蹴而就，需要坚持长期养成好的饮食习惯和生活方式，才能有效缓解问题。
卓岳宜君素可以说是性价比很高的一款国产益生菌产品，它1条里面就含有1000亿活性益生菌，而且每条都含有16种菌株，这16种菌株均采用中国菌株，中国菌养中国人，也更适合中国人的肠道。不管是还是，卓岳宜君素都可以很好的改善，长期服用也不会产生依赖性。
