益生菌能帮助改善肠道功能，减少排便次数
益生菌是一种对肠道有益的微生物，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。在人体内，益生菌能够维持肠道菌群的平衡，促进食物消化、营养吸收等方面的功能。除此之外，益生菌还能够帮助改善肠道功能，减少排便次数。
益生菌与肠道菌群平衡的关系
肠道菌群是指人体肠道中存在的各种微生物群体，其中正常情况下以有益菌为主导。然而，随着生活方式、饮食习惯等因素的改变，人们肠道菌群的平衡状态可能会被破坏，导致一系列健康问题。而益生菌就是一种能够帮助维持肠道菌群平衡的群体。
在肠道菌群平衡被破坏的情况下，有害菌群会大量繁殖，导致、等问题。而益生菌能够通过产生物质、占据生长空间等方式，抑制有害菌群的繁殖，保持肠道内良性菌群的优势地位。
益生菌的排便调节作用
益生菌不仅能够维持肠道菌群的平衡，还能帮助改善人体肠道的功能。其中常见的一个功能就是调节排便。
乳酸菌是一种常见的益生菌，它能够促进肠道内钠和水的吸收，增强肠道收缩能力，有助于消化食物和排出废物。此外，乳酸菌还能使肠道内的黏液层增厚，保护肠道上皮细胞不受有害侵害，进一步延缓粪便通过肠道的速度。
双歧杆菌是另一种常见的益生菌，它能够产生多种酶类，加速食物的消化和吸收。同时，双歧杆菌还能促进肠道蠕动，帮助排便，维持可能因生活细节变化而受到影响的肠道正常运作。
益生菌带来的其他好处
除了促进肠道菌群平衡和调节排便之外，益生菌还有其他的好处。
首先，益生菌能够提高人体的力。肠道是人体内大的器官之一，肠道内的益生菌能够刺激系统的功能，增强人体对的防御力。
其次，益生菌还能够缓解受等肠道。益生菌能够帮助分解乳糖，提高人体对乳糖的耐受性。
后，益生菌对于维持口腔健康和牙齿蛀牙也有一定的作用。益生菌能够抑制口腔内的有害菌群，减少口腔的风险。
结语
益生菌拥有多种有益的功能，其中调节排便次数是其中一项重要的功能。孕妇、婴幼儿、老年人等易于肠道菌群失调的人群可以适当地食用富含益生菌的食物或益生菌制剂，以帮助维持肠道健康。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
