益生菌榜排名前十名
益生菌是一类有益于人体健康的微生物，因其能够在人体内产生多种有益物质，有助于维持身体平衡，调节系统和促进肠道健康。下面我们来介绍一下益生菌榜排名前十名。
第一名：乳酸菌
乳酸菌是一类常见的益生菌，它具有、降低、等多种功效。我们可以通过食用发酵食品，比如酸奶、酸菜、腌菜等来摄入乳酸菌。
第二名：双歧杆菌
双歧杆菌具有增强力、调节肠道菌群等功效，可、等肠道。我们可以通过食用益生菌饮品来摄入双歧杆菌。
第三名：嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌能够分解食物，增加营养吸收，是一类常见的益生菌。我们可以通过饮食补充嗜酸乳杆菌，比如喝酸奶、豆浆等。
第四名：嗜酸乳球菌
嗜酸乳球菌是一类常见的肠道菌群，能够抑制有害菌的生长，调节肠道菌群平衡，对保护肠道健康十分重要。我们可以通过食用酸奶、奶酪等乳制品来摄入嗜酸乳球菌。
第五名：肠球菌
肠球菌是一种有益菌，它可以抑制有害菌生长，促进肠道蠕动，减少。我们可以通过食用酸奶、发酵豆制品等来摄入肠球菌。
第六名：双歧分支杆菌
双歧分支杆菌常常被认为是肠道菌群的代表，它可以分解膳食纤维，促进肠道健康。我们可以通过食用天然的发酵食品，比如酸奶、蔬菜酱等来摄入双歧分支杆菌。
第七名：乳链球菌
乳链球菌是一种有益菌，它能够抑制有害菌的生长，保护肠道健康。我们可以通过食用酸奶、奶酪等乳制品来摄入乳链球菌。
第八名：丝状芽胞杆菌
丝状芽胞杆菌具有、抗等多种功效，对于促进身体健康有很大帮助。我们可以通过食用天然的发酵食品，比如蔬菜酱、豆腐乳等来摄入丝状芽胞杆菌。
第九名：乳酸杆菌
乳酸杆菌常常被用于制作酸奶等乳制品，它可以增加肠道酸度，抑制有害菌生长，对于维护肠道健康很有帮助。
第十名：鼠李糖乳球菌
鼠李糖乳球菌是一种常见的益生菌，它可以增加肠道黏液分泌，减少侵袭，对促进肠道健康有很大帮助。我们可以通过食用酸奶、奶酪等乳制品来摄入鼠李糖乳球菌。
总之，益生菌对于维护身体健康十分重要，但是我们在食用益生菌的同时也要注意适量，不可过量食用，以免造成不适。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
