什么是益生菌？
益生菌是一种有益的微生物，可以帮助维护肠道健康和系统。它们被包含在我们的肠道中，并有助于控制恶性的生长，同时帮助消化和吸收营养物质。
益生菌的使用
益生菌有许多用法。可以通过食物、饮料、保健品等方式摄入益生菌。其中一些益生菌的来源包括酸奶、酪乳、酸菜、酱类、豆类、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等。
同时，益生菌在许多保健品中也广泛使用。可以通过口服、咀嚼片、粉末、胶囊等方式摄入益生菌。在购买保健品时，需要选择可靠的品牌和合法的来源，避免被不良商家欺骗。
如何避免益生菌中毒问题？
虽然益生菌有许多优点，但如果使用不当或过量使用，也可能会引起副作用。因此，在使用益生菌时需要注意一些事项以避免不必要的中毒问题。
量的控制
首先，需要在使用益生菌时注意控制使用量。过量使用益生菌可能会导致肠道不适或其他副作用。一般来说，大约每天一到十亿个益生菌的摄入量是比较适宜的。如果存在特殊或者医生建议，可以按照医生的指示使用。
选择合适的益生菌
其次，需要根据自身情况选择合适的益生菌。不同类型的益生菌具有不同的优点和局限性。因此，在选择保健品时，需要根据自己的身体情况，选择具有适合的种类。特别是如果存在肠胃问题等，需要根据医生的建议选择益生菌。
注意保质期
后，需要在使用益生菌时注意保质期。过期的益生菌可能会失去其原有功效，并产生不良影响。因此，在使用益生菌前需要检查保质期并遵循使用说明。
总结
益生菌是一种有益的微生物，可以帮助维护肠道健康和系统。在使用益生菌时，需要注意控制使用量、选择合适的益生菌和注意保质期。如果合理使用益生菌，可以有效避免中毒问题，并维护身体健康。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
