为什么会有人认为益生菌片可以帮助？
益生菌片是一种含有活性益生菌的保健品，它的成分主要是乳酸菌。有些人认为乳酸菌可以帮助代谢，改善肠道生态环境，减少脂肪吸收，从而起到的效果。除此之外，还有研究表明，人群的肠道微生物群落与正常人存在差异，肠道微生物群落失衡会影响人体代谢，增加风险。因此，很多人认为通过益生菌补充，可以改善肠道微生物群落，从而减少风险。
益生菌片能够真正帮助吗？
虽然一些研究表明益生菌可以通过调整肠道微生物群落来降低风险，但是，目前还没有充分的证据表明益生菌单独具有效果。因此，如果你认为坐在那里吃益生菌片就能，可能会失望。
另外，也需要注意的是，益生菌本身是不能消耗热量，只能帮助人体更好地吸收营养，减少对有害的侵害，不会像一些一样抑制或加速。因此，如果想通过益生菌来，还需要采取科学的饮食和运动方式，才能取得更好的效果。
如何正确地使用益生菌片？
首先，需要选择一种质量可靠、活性高、含有足够益生菌数量的益生菌片。其次，需要按照说明书上的剂量来服用。虽然益生菌片是保健品，但也不能乱用，否则可能会对肠道环境产生不利影响。
后，需要注意益生菌片并不是万能的，如果想要，还需要注意营养均衡、低脂低热量饮食，并且保持适当的运动量。只有通过科学的饮食和运动方式，才能让益生菌片更好地发挥作用，达到的效果。
总结
益生菌片虽然不能直接起到的作用，但是通过改善肠道微生物群落，可以降低风险。如果想要通过益生菌片，需要选择质量可靠、含有足够益生菌数量的产品，并且结合科学的饮食和运动方式，才能取得更好的效果。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
