什么是益生菌
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够维持肠道菌群的平衡，提高肠道力，促进营养物质的吸收。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸球菌等。
益生菌为什么会引起腹
益生菌在肠道内的作用主要是帮助分解食物，这会导致产生大量的气体。此外，益生菌也会带来一些副作用，例如摄入大量益生菌后，肠道内的群发生调整，这可能导致腹的出现。
如何消除益生菌引起的腹
1. 逐步适应益生菌
益生菌应该逐步地添加到日常饮食中，以帮助肠道对它们逐渐适应。如果您刚开始摄入大量的益生菌，肠道可能无法立即适应，导致腹的产生。
2. 改变摄入方式
如果您发现直接食用某些益生菌后容易出现腹，可以考虑改变摄入方式。例如，将益生菌放入酸奶、膳食纤维、果汁等食物中，这样会缓解益生菌对肠道的刺激。
3. 饮食注意事项
饮食中应该避免过多摄入油腻食物、辣椒、咖啡等会刺激肠胃的食物，这些食物容易诱发腹的产生。此外，应该多吃含膳食纤维多的食品，这有助于维持肠道菌群的平衡，减轻腹的症状。
4. 定期清肠
肠道内的残渣会诱发腹的产生，所以定期清肠可以有效减轻腹的症状。可以通过多喝水、多吃水果蔬菜、遵守规律的饮食作息等方式来清理肠道。
结语
益生菌虽然对人体有很多好处，但是如果摄入方式不当，或者过量摄入，就会导致一些不适症状，例如腹。因此，在使用益生菌时，应该注意适量适时，避免对肠道造成负担。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
