益生菌有下火的作用吗？
益生菌是我们身体内重要的微生物群落之一，它们存在于人体的消化道和等部位，维护消化道健康。同时，它们也可以发挥一定的下火功效，帮助我们调理身体。
益生菌是如何发挥下火功效的？
益生菌可以帮助消化道中的有益菌群抵御有害菌群的入侵，维持肠内菌群平衡。当菌群失去平衡时，有害菌群会增加，导致肠道群失去规律，产生毒素。这将会进一步导致全身性反应，甚至引起、等消化系统。而益生菌的出现，调节了肠道菌群，有助于降低全身性反应，从而有下火的功效。
益生菌对抗的能力
益生菌可以增强肠道屏障的稳定性，有助于排除物质。在这个过程中，益生菌还可以产生一些有益物质，如酒石酸、乳酸等，有利于防止和的发生和传播。这样的方式在肠道屏障遭受有害菌群侵袭时，可以维持健康和规律的菌群，降低消化道的发生风险，从而降火调理身体。
益生菌有助于身体代谢
益生菌通过有机酸，如乳酸和丁酸等代谢物的分泌，促进身体代谢，也能降低乳酸堆积引起的氧气供应不足，有助于降低身体内部的程度。在这个过程中，益生菌会产生一些有利于身体内部代谢的物质，调整、脏等器官功能，有助于维持身体功能平衡，降低身体的反应，达到降火调理身体的目的。
结语
虽然益生菌可以发挥一定的下火功效，但是它并不是降火上佳的工具。在平日生活中，我们应该注意饮食健康，避免食用过度刺激性的食物，合理搭配食物，均衡饮食，尽量保持身体的平衡状态，身体产生反应的发生。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
