什么是益生菌？
益生菌是指对人类健康有益的一类微生物，多生长在人体内的肠道中，它们能够促进食物的消化和营养吸收，并且有助于防止菌和虚弱，可谓是人体的重要守护者。
日常补充益生菌有哪些好处？
1. 改善肠道健康：益生菌能够增强肠道微生态平衡，抑制有害菌生长和繁殖，减少肠等发生的概率。
2. 提高力：肠道是人体系统的重要组成部分，益生菌能够刺激人体细胞的产生，提高身体的。
3. 改善状况：益生菌的摄取能够调节身体内部环境，从而促进的健康状况，改善和的症状。
4. 促进营养吸收：益生菌能够增加肠道表面的吸收面积，提高食物的消化吸收效率，特别是对于受等营养吸收有难度的人群。
如何选择优质的益生菌补剂？
1. 菌株选择：选择可生存于人体的菌株，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、长双歧杆菌等。
2. 益生素含量：选择含有足够益生素的益生菌补剂，通常100亿CFU以上，以便保证有效的生存和作用。
3. 质量认证：选择拥有ISO9001国际质量管理认证和HACCP食品安全管理认证等专业资质的产品，确保其质量和安全性。
4. 容易储存：选择易保存和携带的益生菌补剂，通常储存温度在0-4℃中，免受阳光直射。
怎样正确补充益生菌？
1. 选择适合自己的食品：比如牛奶、酸奶、发酵豆制品、酸菜等，注意尽量选择自然、无添加的产品。
2. 多种菌株，多种食品：多样化的食品补充可以更好的保持肠道菌群的平衡，并且多种菌株的补充可以提高作用效果。
3. 适量补充，坚持长期：每天需要补充的益生菌量通常为10亿-100亿CFU，坚持1-3个月的补充可以起到长效的作用。
4. 配合健康饮食和生活方式：益生菌补充只是肠道健康的一部分，平时还需要注意均衡饮食、充足和适当锻炼等身体健康的方方面面。
总结
日常适量补充益生菌对于维护肠道健康、提高力和身体抗能力等方面都有着重要作用。但是需要选择优质的益生菌补剂，正确补充，配合健康的生活方式，并且可以针对不同个体的身体情况进行调整和补充。在日常生活中也可以多食具有发酵功能的食品，如酸奶、奶酪、醋酸酸菜等，这些食品中含有丰富的益生菌，可以通过食物来保持肠道的健康状态。
目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。
