益生菌在肠道内保存多久？
益生菌是一种对人体有益处的微生物，主要存在于人体的肠道中，以帮助维护肠道菌群平衡，促进消化系统健康。那么，益生菌在肠道内能够保存多久呢？
胃酸和胰液的影响
首先需要了解的是，益生菌摄入后需要经过胃酸和胰液的作用才能到达肠道并生长繁殖。有研究表明，益生菌在通过胃酸和胰液的作用后能够在肠道中存活，但其存活率很低，一般只有5%到30%。
益生菌的种类和数量
另外，益生菌的种类和数量也会影响其在肠道内的存活率。一些益生菌种类较为容易存活，如双歧杆菌和乳酸菌等，而其他种类的益生菌则比较容易被肠道中的其他竞争，存活率较低。
此外，如果益生菌的摄入数量过少，其在肠道内的存活率也会受到影响。一些研究表明，每天吃10亿到1000亿个益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡。
影响益生菌存活的其他因素
除了上述因素外，还有一些其他因素也会影响益生菌在肠道内的存活率，例如摄入的食物类型、肠道环境的pH值等。一些研究表明，摄入益生菌时搭配一些天然食品，如黑枸杞、南瓜籽等，可以提高益生菌的存活率。
如何增加益生菌在肠道内的存活率？
为了增加益生菌在肠道内的存活率，需要注意以下几点：
选择正确的益生菌种类，如双歧杆菌和乳酸菌等；
每天摄入益生菌的数量应足够，一般为10亿到1000亿个；
尽量避免益生菌与胃酸和胰液的作用，可以选择在饮食中适当调整摄入顺序，并尽量避开碱性食物；
搭配天然食品可以提高益生菌的存活率，如黑枸杞、南瓜籽等。
结论
综上所述，益生菌在肠道内的存活时间受到很多因素的影响，包括益生菌的种类和数量、胃酸和胰液的作用、摄入的食物类型、肠道环境的pH值等。为了让益生菌在肠道内更好地发挥作用，需要注意选择合适的益生菌种类和数量，并尽量避免益生菌与胃酸和胰液的作用。此外，搭配一些天然食品，如黑枸杞、南瓜籽等，也可以提高益生菌的存活率。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
