什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物群体，它们可以帮助维持人体内的微生态平衡，并有助于消化和系统的功能。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。
益生菌的作用
益生菌可以促进食物的消化吸收，增强肠道力，活化细胞，抑制致菌的生长，减少、等肠道问题。另外，益生菌也可以调节情绪、改善问题、降低、等。
服用益生菌可能引起的反应
尽管益生菌有很多好处，但在服用时可能会出现一些不适或不良反应：
肠：在服用益生菌后，可能会感觉胃部不适、肠等，这是因为益生菌在肠道内产生的气体过多。
：一些益生菌的种类会刺激肠道蠕动，加速肠道排空，因此可能会出现的情况。
反应：一些人可能对益生菌中的成分，出现反应，如皮疹、道症状等。
如何避免不适反应？
虽然可能会出现一些不适反应，但大部分人服用益生菌并不会出现不适反应。为了避免不适反应，可以采取以下措施：
开始低剂量：开始使用益生菌时，可以从低剂量开始，逐渐增加剂量，让身体有足够的时间适应。
选择适当的品牌和种类：不同品牌和种类的益生菌成分不同，需要根据个人情况选择适合自己的品牌和种类。
注意存储：益生菌应保持在低温干燥的环境中，避免高温潮湿或日光直射。
结论
总体来说，服用益生菌对健康有益无害，但也存在一些可能的不适反应。在服用时需要注意选择适当的品牌和种类，开始低剂量，注意存储等措施，以减少不适反应的发生。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
