介绍
益生菌是一种有助于维持肠道健康的微生物。它们可以帮助我们改善肠道菌群，增强力，等。然而，很多人并不知道何时是佳的吃益生菌的时机。在本文中，我们将探讨何时适合吃益生菌，以获得大的益处。
益生菌是早饭还是晚饭吃比较好？
一般来说，好在早餐后或午餐后吃益生菌。这样可以让益生菌在胃酸和食物的影响下，到达小肠和结肠，以大程度地发挥作用。在其他时间吃益生菌，比如晚餐后，可能会被胃酸破坏，从而影响其成效。此外，如果你在晚上吃太多益生菌，可能会导致道不适或等问题。
注意事项
如果你正在服用抗生素，好在用药后1到2小时内服用益生菌。这是因为抗生素会杀死你的肠道内健康的菌群，而益生菌可以帮助恢复它们。此外，如果你的肠道处于“不正常”的状态，比如患有性肠或，你应当在咨询医生后再考虑服用益生菌。
益生菌的来源
益生菌可以通过饮食或口服补充品摄入。饮食来源包括酸奶、发酵食品（如酸菜、味噌等）、面饼、乳酸菌饮料和发酵酒精饮料等。益生菌的口服补充品也是一种非常方便的摄入方式，这些补充剂可以在大多数超市或保健品商店购买。
总结
虽然益生菌对肠道健康非常有益，但好在早餐或午餐后食用，以获得大的益处。当然，要注意抗生素和特殊的影响。总之，如果你想获得肠道健康的好处，那么益生菌是一个不错的选择。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
