为什么要喝益生菌？
益生菌是指能够在人体内引起积极影响的活的菌种。它们可以调节肠道菌群的平衡，提高力，促进营养吸收等。所以，每天适量补充益生菌对人体非常有益。
早上饮用益生菌的佳时间
早上是一天中肠道清洁的时间，此时喝益生菌可以帮助填充肠道菌群，并且能较好地发挥其营养吸收功能。同时，喝酸奶或含有益生菌的饮料可以促进蠕动，加速清理肠道毒素的功能。
因此，建议在早上饭前或早餐时喝30分钟左右，这个时间可以让益生菌在胃部停留一段时间，便于大程度吸收，对减少肠道和增加肠道有益菌快速有效。
晚上饮用益生菌的佳时间
晚上喝益生菌主要是为了维持肠道菌群的平衡，减少废物在肠道中的滞留，促进肠道蠕动，改善肠胃道消化吸收功能和。
好的时间是在睡前30分钟到1小时内，喝一杯含有益生菌的饮料，既能起到调节肠道菌群的作用，促进肠道蠕动，也可以让肠道中流经食物的养分更好地被吸收，从而让身体更健康。
注意事项
饮用益生菌的重要之处在于坚持。在喝益生菌的过程中，需要有耐心，持之以恒。同时，不同人群的肠道菌群状况和身体情况都不一样，需要根据个人情况选择适合的益生菌产品。
在选购益生菌产品时，应该选择品牌信誉好的、保质期长的产品，避免过期食用。同时应该避免与喝茶或者进食过于酸辣的食物同时进行，因为这可能会影响益生菌的效果。
结论
早晚喝益生菌都可以起到很好的作用，但需要注意佳饮用时间的选择以及个人情况的匹配。希望每个人都能够掌握好益生菌的正确饮用方式，从而让自己保持良好的肠道健康。
目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。
