益生菌有到作用吗(益生菌：真正有益还是炒作？)
益生菌是一种有益菌群，存在于人体内的肠道和中，起到维护身体健康的作用。随着近年来健康意识的提升，益生菌已经成为了很多人选择补充的一种营养品。然而，有些人质疑其真正的功效，认为益生菌只是一种炒作。那么，益生菌究竟有没到真正的作用？我们一起来探讨一下。
益生菌：什么是益生菌？
益生菌是指在人体内可以生长繁殖，并对人体健康有益的菌群。它与人体内其他微生物形成了一个复杂的生态系统，对维护人体内部菌群平衡、增强身体力、帮助消化、改善等方面都发挥重要作用。
益生菌：如何补充益生菌？
人体内的益生菌受很多因素的影响，譬如、饮食、环境等都会对益生菌的生长和繁殖产生影响。因此，我们往往需要通过补充益生菌来维持人体内菌群的平衡。目前常见的益生菌补充方法主要有两种，一种是通过食物摄入，如酸奶、豆浆、酸菜等食物含有益生菌；另一种则是通过益生菌产品补充，如乳酸菌片、粉剂、胶囊等。
益生菌：真正有益还是炒作？
对于益生菌的功效，目前学界还没有完全得出定论。虽然益生菌已被证实可以改善人体内部菌群的失调和消化系统功能，但是，不同产品所含的益生菌菌株、数量、质量等方面的差异也会影响其效果。 因此，选用合适的益生菌产品和正确的使用方法变得非常重要。 此外，益生菌并不是一种万灵药，并不能解决所有问题，如某些等，仍需在医生指导下进行。总之，益生菌没有被过度炒作，它是我们维护身体健康、更好地保持身体健康的一种健康营养品。
结论
益生菌通过维护人体内菌群平衡、增强身体力、帮助消化、改善等方面都发挥重要作用。但是，我们不能一味把它当做一种万灵药，也不能把它简单地归为炒作范畴。使用益生菌产品时，需要根据自身情况选择适合自己的产品，并在医生指导下进行。只有这样，我们才能真正享受到益生菌的好处，维护我们的身体健康。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
