什么是益生菌？
益生菌，又称为“有益菌”，是一种对人体有益的或真菌。它们大多数存在于人体内，在肠道中起着非常重要的作用。益生菌能够帮助人体消化食物，促进系统健康，有害入侵。
益生菌的制剂类型
为了让人们更方便地获得益生菌，市场上出现了多种益生菌制剂，可以通过口服或外用的方式摄入。以下是常见的几种。
益生菌饮品
益生菌饮品多为乳酸菌饮品，与普通饮品相比，它们添加了益生菌乳酸菌，能够帮助人体更好地吸收营养，对于调节肠道菌群也有帮助。
益生菌药品
益生菌药品一般为气雾剂、胶囊、片剂等口服药品。一般情况下，这些药品含有高浓度的益生菌菌株，可以迅速增加肠道内益生菌的数量，加速肠道菌群的再平衡。
益生菌口服液
益生菌口服液一般会含有多种益生菌的菌株，每种菌株都有各自的功效，能够综合地调节肠道菌群平衡，增加多样性的益生菌数量，提高机体力。
益生菌贴片
益生菌贴片主要是针对肠胃、等症状，含有多种益生菌养分，能够有效地缓解肠胃不适，降低的发生率。
益生菌制剂的使用建议
尽管益生菌有很多好处，但其摄入也需要一定的注意事项。以下是使用益生菌制剂时的一些建议：
视摄入途径和益生菌种类而定
不同的摄入途径和益生菌种类，对于人体的效果也可能有所不同。一般情况下，口服制剂比外用制剂更为常见，选择转化为有助于肠道菌群平衡的益生菌种类因人而异，应根据自身情况做出选择。
遵循用量指导
益生菌制剂的用量需要遵循说明书上的指导，特别是易于过量的口服制剂。过量服用益生菌可能会导致等肠胃不适，反而会起到相反的作用。
坚持定期服用
益生菌生成菌株前，一般需要持续不断地补充才能帮助肠道菌群逐渐恢复平衡。因此，持续定期服用益生菌制剂，能够更好地发挥益生菌的功效。
结论
益生菌制剂是一种方便的方式，可以帮助人们补充益生菌，促进肠道菌群的平衡和健康。我们可以选择不同的类型和不同的菌株，以满足不同的需要。然而，在食用过程中，也需要注意其用量、定期服用以及个人体质等问题。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
