益生菌的重要性
益生菌是对我们身体有很多好处的微生物。它们能够保持肠道健康，增强身体力，和，调节肠道功能等。因此，益生菌在日常生活中的应用非常广泛。
水中还是食物里
那么，益生菌应该放在水中还是食物里呢？这个问题目前还没有一个明确的答案，因为它们都有自己的优缺点。
益生菌泡水的优点
将益生菌放在水里，能够更直接和快速地将益生菌吞到肚子里。它们可以很快的到达肠道，帮助调节肠道菌群，增加有益菌的数量，阻止有害菌的繁殖，有助于改善、等肠道问题。在夏季高温季节，益生菌泡水还可以帮助我们补水、解渴。
益生菌泡水的缺点
益生菌泡水的缺点在于，它们可能会被胃酸破坏，从而影响吸收效果。此外，不同的益生菌在不同的水温下有着不同的适生长温度，如果水温过高或者过低，可能会减少益生菌的活性，降低功效。
益生菌加入食物的优点
将益生菌加入食物中，不仅可以起到保护和延长益生菌的存活时间的作用，还能够增加食物的口感和营养价值。另外，加入食物后益生菌得到肠胃的缓慢释放，能够逐渐发挥益生菌的功效，起到更持久的作用，提高吸收率。
益生菌加入食物的缺点
将益生菌加入食物的缺点在于，不同的益生菌适应的温度和环境不同，如果温度和环境不合适，可能会影响菌种数量，从而影响功效。此外，益生菌加入食物的方法不太好掌握，需要一定的技巧和经验，否则可能会影响食品的质量和口感。
结论
综上所述，无论是将益生菌放在水里还是加入食物，都有其优缺点。如果我们想要更直接和快速地吸收和利用益生菌的话，可以选择将益生菌泡在水中，这样能够快速到达肠道，发挥功效。如果我们想要更持久地发挥益生菌的作用，可以选择将益生菌加入食物中，这样能够逐渐释放益生菌，提高吸收率。无论哪种方法，都需要根据不同的情况，选择合适的方式，才能更好地发挥益生菌的功效。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
