什么是益生菌
益生菌是指对人体有益的或真菌。它们可以通过口服或其他方式进入人体后，在肠道内发挥作用。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
益生菌的作用
益生菌有许多作用，其中重要的是维持人体内菌群平衡。菌群平衡指的是体内不同种类的微生物在数量上保持相对稳定，共同维持肠道健康。平衡被打破时，有害可能会大量繁殖，从而导致和其他健康问题。
其次，益生菌还有助于提高系统的力，通过增加体内对和的抵抗能力和性。益生菌对肠道中的有毒化学物质、过多有清除作用，从而保护肠道。此外，益生菌还能促进肠道的吸收和消化，有利于维护肠道健康。
益生菌的重要性
近年来，随着人们健康意识的提高，益生菌的注意度也逐渐提高。越来越多的人认识到益生菌对他们的身体健康至关重要。在人们的饮食中，含有大量益生菌的食物，例如优酪乳、酸奶、酸菜、豆腐等，也越来越受欢迎。
同时，益生菌在医学上也被大量研究。研究表明，益生菌可以和、、、、等多种。它们可以维持肠道健康，增强肠道能力，防止有害菌群滋生、干扰正常的微生物菌群平衡，从而消除一些慢性肠道的症状，也有助于促进身体能力，降低患率。
益生菌的来源
人们可以通过饮食来补充益生菌。主要含益生菌的食物包括：乳酸菌饮料（优酪乳、酸奶等）、酸菜、豆腐及其制品、酵母、发酵的汁菜等。此外，在和保健品市场，益生菌的口服制剂也广泛存在，成为许多人获得益生菌的重要途径。
总结
益生菌对人体的重要性是无法忽视的，它们能够帮助我们维持肠道菌群平衡，达到保持身体健康的目的。人们不仅可以通过食物摄取益生菌，还可以采用益生菌化合物、口服制剂等途径，增强身体力，和多种健康问题。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
