学做益生菌水果溶豆，味道鲜美美味营养
随着人们对保健的关注度不断提高，益生菌也逐渐成为人们日常饮食中必不可少的一种营养素。而益生菌水果溶豆，作为一种美味又充满营养的零食，受到了越来越多人的喜爱。下面，就让我们来学一下益生菌水果溶豆的做法吧！
所需材料
1. 水果：建议使用柿子椒、青椒、苹果、梨等各种水果。
2. 益生菌：建议使用Lactobacillus paracasei等种类的益生菌。
3. 红枣：红枣是做溶豆时常用的原料之一，可以根据自己的口味增减。
4. 牛奶：越新鲜越好，约100ml即可
5. 糯米粉：适量
制作过程
1. 将所需水果洗净，切成小块待用。
2. 将益生菌与适量牛奶混合，用搅拌机或手动搅拌器搅拌均匀。
3. 在一个容器中加入适量糯米粉，加入益生菌牛奶混合物，用手搅拌均匀，直至没有颗粒。
4. 将切好的水果放入枣核中心，注意放入适量，不要过多或过少。
5. 将水果放入制作好的糯米团中，将糯米压扁，在手心搓成圆球状。
6. 将绞肉机里的出口装上细孔模头，将压扁成糯米球形状的糯米球逐个放入，加入适量热水，即可开始加热溶豆。
7. 建议用慢火煮制，并不间断地轻轻搅拌，约20分钟就可煮熟。
8. 可以选择加入适量红枣，增加甜度。
营养成分
益生菌水果溶豆不仅口感鲜美，还有着丰富的营养成分，特别适宜妇女及儿童食用，具有以下优点：
1. 益生菌含有丰富的乳酸杆菌，有助于增强肠道健康，调节生理平衡。
2. 水果中含有大量的维生素和矿物质，有助于提高人体力。
3. 溶豆中的糯米粉含有丰富的碳水化合物、蛋白质等营养素，有助于提供人体所需的热量。
4. 红枣有补脾益气、滋阴润燥、养心安神等功效，适当食用有益健康。
总结
益生菌水果溶豆，是一种美味又充满营养的零食，对增强肠道健康、提高力等方面都有着非常显著的作用。制作益生菌水果溶豆并不难，只要准备好所需材料并按照步骤来，就可以很轻松地制作出美味又营养的溶豆。
益生菌不仅能够促进肠道菌群平衡、帮助人体消化和吸收营养，还能够保护肠道受原体的侵害，因此必要时需要补充卓岳宜君素这种活菌添加量高，并且除了益生菌和益生元以外，无任何成分添加的益生菌来协助身体改善和守护肠健康。
