益生菌有分大人和儿童吗？
益生菌是一类能够对人体产生益处的微生物，广泛存在于人体及周围环境，能够有效帮助人体消化、改善肠道菌群平衡、增强力等。不过，因为大人和儿童的肠道机能、系统等特点不同，所以市场上的益生菌也有针对不同群体的区分。
大人适用的益生菌
大人的肠道环境相对成熟，菌群结构相对稳定，所以常见的大人适用的益生菌种类比较多。其中常见的有：
乳酸菌
乳酸菌是常见的益生菌之一，具有很好的抑菌作用，可以避免有害菌在肠道内繁殖，同时帮助肠道内的有益菌增多，进而改善肠道菌群平衡。因此，乳酸菌也常被添加在饮料、酸奶等食品中，让人们更容易获得益生菌的补充。
双歧杆菌
双歧杆菌也是常见的益生菌，尤其适用于大肠、慢性等患者。双歧杆菌能够帮助人体分解食物残渣，使其易于排出体外；同时还能促进钙、镁等矿物质的吸收。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌可以分解残渣，减少肠壁对外界物质的吸收，具有通便作用。同时，该菌还能够帮助人体分解乳糖，促进排泄，对于容易产生的人有很好的效果。
儿童适用的益生菌
相比大人，儿童的肠道环境、系统等方面相对较弱，因此适用的益生菌也有所不同。市场上，儿童适用的益生菌种类常见有：
双歧杆菌
双歧杆菌的功能上文已经提到，不仅适用于成年人，也适用于儿童。双歧杆菌能够促进儿童力的提高，同时还有助于消化。
Bifidobacterium bifidum
Bifidobacterium bifidum是一种成熟的益生菌，适用于儿童系统未完全发育的情况下使用。该菌能够增强儿童肠道内的有益菌数量，帮助维护肠道的健康。
酪酸链球菌
酪酸链球菌是一种可以帮助儿童抵抗道的益生菌。同时，该菌还可以增强肠道黏膜细胞的力，使儿童更加健康。
如何选择适合自己的益生菌
要选择适合自己的益生菌，建议首先了解自己的身体状况和需求。如果有需要改善肠道菌群平衡，就可以选择乳酸菌等菌种；如果是需要增强力，则可以选择含有酪酸链球菌的产品；如果是针对某些身体状况或，则应该听取医生或营养师的建议。
另外，也需要关注产品中益生菌的数量和活性，通常情况下，活性菌数量应该在10亿CFU（菌落形成单位）以上，而商品说明上也应该注明菌种和活性菌数量。
总之，了解自己的需求，选择合适的产品并正确使用，才能更好地发挥益生菌的作用，维护肠道健康和力。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
