什么是益生菌？
益生菌指的是肠道中有益的微生物菌株，例如乳酸菌、双歧杆菌等。这些菌株能够产生酸性物质、物质等，帮助调节肠道环境，促进营养吸收和健康肠道功能。
益生菌的作用
益生菌与肠道健康之间的关系已经被多项研究所证实。益生菌具有以下作用：
促进食物消化吸收，缓解、等问题；
维护肠道屏障功能，、毒素等有害物质进入液系统；
抵抗原菌、和的，增强力；
减少肠道，肠等。
如何获得益生菌？
获得益生菌有以下几个途径：
食用富含益生菌的食品
许多食品中含有丰富的益生菌，常见的有：
酸奶、酸牛奶等乳制品；
酸菜、泡菜等发酵蔬菜；
酱油、豆腐等大豆制品；
啤酒、红酒等酒类。
口服益生菌制剂
口服益生菌制剂是将益生菌菌株提取后制成的，可以直接服用。不过需要注意，选购时要选择正规的厂家和符合标准的产品，以确保安全有效。
益生菌的注意事项
虽然益生菌对肠道有益，但也需要注意以下几点：
不宜过量食用益生菌制品，以免引起不适；
口服益生菌制剂也需要注意剂量，过量也会有不良反应；
肠道健康与膳食和生活习惯有关，食用益生菌只是其中一项，要全面调理。
结语
益生菌对于肠道健康的调理有着积极作用，但也需要根据自身情况选择合适的膳食和口服益生菌制剂，同时调整生活习惯，保持健康的肠道环境。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
