什么是体寒体质？
体寒体质是指人体内部寒气过重所致的身体状况，通常表现为手脚冰凉、容易、胃寒等症状。体质寒冷容易引起身体不适，甚至会影响身体的正常代谢功能。因此，改善体寒体质是非常必要的。
益生菌缓解体寒体质的原理
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够在肠道内形成有益的菌群，维护肠道微生态平衡。而身体内部的寒气大多来自于肠道功能紊乱、肠内菌群失衡带来的。因此，通过补充益生菌，可促进肠道功能，调节菌群平衡，从而缓解体寒体质。
正确食用益生菌的方法
正确食用益生菌是非常重要的。不同种类的益生菌对身体有不同的功效，因此我们应该选择与自己体质相符的益生菌。 此外，益生菌的保存和摄入方式也会影响其效果。以下是一些正确食用益生菌的方法建议：
1.选择优质的益生菌产品，例如酸奶、酸乳，奶酪等深受人们喜爱的食品，质量可保证且口感好，这些食品中的益生菌种类和数量已经经过科学论证，是较为健康的选择。
2.注重益生菌的存储条件：研究显示，益生菌在低温下存储佳，因此可以将益生菌饮品保存在冰箱中，待饮时搅拌均匀后即可食用。
3.多样化地摄入益生菌：人体对不同益生菌种类的需要各异，应该选择不同的饮食品类尝试不同种类的益生菌，可以吃酸奶，奶酪，饼干等，食物的配比应该保持平衡，防止对身体造成负担。
4.注意饮食搭配：益生菌不应该和过于油腻、辛辣的食物同时食用，以免影响益生菌生效，须避免与抗生素等杀菌同时使用。
益生菌补充的建议量
益生菌补充的数量每个人的情况不同，应该根据个人体质和身体需求来进行补充，下面是一些供参考的建议量：
1.一般情况下，每天可以补充两份含有益生菌的饮品或食品，每份饮品或食品的标准是：每次补充含有益生菌的食品或饮品的量不应该超过100升。
2. 从口感和实用性角度来说，酸奶成为优选的益生菌补充品，一般情况下，每天可以补充2份适量的酸奶，每份酸奶约100毫升左右。
3.每种益生菌的营养成分不同，所以每份饮品或食物所含的益生菌营养成分也不一样，应该根据所补充的益生菌的种类和所含的益生菌数量来进行调节。
总结
益生菌是一种有益于身体健康的微生物，在缓解体寒体质上有着很重要的作用。正确的摄入方式有助于体内益生菌的有效吸收和利用。我们可以通过多种方式补充益生菌，但必须要注意食用起来的安全和效果，详细了解不同品牌的产品质量，选择适合自己的益生菌营养品，并遵循正确使用的方法。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
