介绍
随着人们对健康的日益重视，益生菌逐渐成为人们日常生活中不可或缺的选择。益生菌可以帮助改善肠道健康，维持消化系统的平衡和正常运作。同时，水果和蔬菜也是我们饮食中必不可少的一部分，它们富含维生素、矿物质和其他营养素。因此，将益生菌和水果蔬菜结合起来，可以让我们更好地保持健康并长命百岁。
益生菌的好处
益生菌是一种有益的菌群，可在肠道中生长和繁殖。在肠道中，益生菌可以帮助消除有害菌群，提高力，和某些消化道。同时，益生菌也有助于减轻、和肠等不适症状。选择含有益生菌的食物来帮助促进肠道健康是非常重要的。
水果和蔬菜的好处
水果和蔬菜是大自然赠送给我们好的食品之一。它们富含纤维、维生素、矿物质和其他营养素，这些营养素对于保持身体健康和慢性至关重要。研究表明，多食用水果和蔬菜可以帮助减少、中风、高、某些症和其他慢性的发率。因此，每天摄入五份蔬菜水果可以有效保护我们的健康。
益生菌和水果蔬菜的组合
将益生菌和水果、蔬菜结合起来，不仅可以增加对身体的营养贡献，还可以有益于人体消化系统的正常运作。例如，酸奶搭配水果可以增加益生菌的摄入量，提高对身体的营养吸收。此外，蔬菜沙拉配以酸奶沙拉酱，也可以提高益生菌的摄入量，并且蔬菜沙拉可以给身体提供一定的纤维素、维生素和矿物质，有利于身体健康。
怎样选择益生菌和水果蔬菜组合的食物
选择含有益生菌的食品时，可以选择酸奶、酸奶沙拉酱、酸菜、红糟菜等。如果想要增加摄入量，可以购买含有多种益生菌的保健品来补充身体需要。而在水果和蔬菜的选择上，可以选择蔬菜沙拉、水果沙拉、蔬菜汁或是果蔬混合汁等。这些食品既美味又可以提供给身体所需要的多种营养素和益生菌。
总结
如果你希望保持身体健康并长命百岁，那么选用益生菌和水果蔬菜组合的食品将是非常有效的方法。这些食品在帮助促进肠道健康的同时，还能为身体提供丰富的多种营养素，减少慢性的风险。因此，让益生菌和水果蔬菜成为你日常饮食中的一部分，可以让你长寿而健康。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
