什么是益生菌？
益生菌是指一种对人体有益的，主要存在于我们的肠道内部。它们能够帮助我们消化食物、提高力、防止肠道等。在日常饮食中，我们可以通过食用酸奶、豆浆、酸菜等发酵食品来摄入益生菌。
益生菌与有什么关系？
尽管益生菌主要存在于肠道内部，但是它们可以通过肠道和之间的微生物群共享来影响的健康。
是我们的“外壳”，它直接受到外界环境的影响。外界的、等可以侵入我们的，导致出现问题。而肠道内的益生菌可以增强我们的力，帮助我们抵抗外界来袭的、等，从而有效保护我们的。
益生菌对的作用
除了增强我们的力，益生菌还有其他的作用对我们的有好处：
减少
研究显示，益生菌可以通过抑制反应，减轻与有关的典型，如、性炎等。益生菌中的乳酸杆菌等可以降低理，有助于平衡的微生态环境。
促进胶原蛋白生成
益生菌可以帮助我们的肠道分解蛋白质，并增加机体产生特定的胶原蛋白类物质，有助于强韧、抗。胶原蛋白是中重要的成分之一，它能使富有弹性，防止松弛。
保持水分
水分是维持健康的重要因素之一。富含益生菌的食物可以帮助我们的肠道吸收充足的水分并解除，从而有助于减轻的干燥问题。
益生菌对改善的可信度如何？
尽管现有研究对于益生菌和健康的关系有一定证据支持，但是对于益生菌对于具体问题的效果尚未有明确证据。因此，我们不应该寄希望于益生菌的效果，更应该将其作为健康的一个方面来看待。
结论
尽管益生菌的对的效果尚需进一步研究，但是它们确实对于促进健康起到了积极的作用。通过饮食摄入富含益生菌的食物，我们可以帮助身体生成更多的益生菌，增强身体的力，从而保护和改善我们的。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。
