益生菌是什么？
益生菌指的是一种对人体有益的活菌，可以通过口服、喝饮品等途径进入人体，帮助增强肠道菌群，提高身体力，促进消化道健康。益生菌可以生长在人体内部，在大肠和小肠中发挥作用。
益生菌的好处
益生菌具有调整肠道微生物平衡、抑制坏菌生长、增强人体力、促进肠胃健康等多种作用。经常食用益生菌或者补充益生菌可以去除大肠内多余的废物和毒素，肠、，增进身体健康。
佳喝益生菌的时间
益生菌的喝饮时间和方法有很多，但是佳的饮用时间一般是早上空腹或晚上睡前。这个时候肠胃里没有食物，可以使益生菌更容易被肠胃吸收，充分发挥功效。空腹时饮用益生菌，还有助于增加益生菌在体内停留的时间，增强对肠道的修护作用；晚上睡前喝益生菌则更有利于肠道中修缮和菌群的重构。
何时不宜喝益生菌
虽然喝益生菌对身体健康有益，但是并不是所有人都适合喝。如果身体存在菌群失调、慢性、严重等，应该在医生指导下喝益生菌。另外，孕妇、乳母、小孩和老年人身体较为脆弱，也需要在医生的指导下喝益生菌，以免不适反而损害身体健康。
如何选择好的益生菌产品
在市面上，有许多益生菌产品，如饮品、固体胶囊等，如何挑选好的益生菌产品呢？
首先需要看成分是否明确，是否有国家食品药品监管部门的认证；其次需要确定菌株是否明确，具体到菌名和菌株编号，通过这些信息确定菌种是否适合自己的需求和健康状况。
另外，需要关注益生菌产品的保质期和保存条件，不要购买过期或者保存不当的产品。
总结
喝益生菌的佳时间一般是早上空腹或晚上睡前，注意不适合人群的也避免不必要的风险，同时要选择好的益生菌产品以获得较好的健康效果。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
