什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的菌类，它们可以与肠道内的有害菌竞争并占领肠道，使肠道群的平衡得到维持。益生菌不仅可以帮助人体消化食物，还可以调节系统，对保持身体健康和有着重要的作用。
益生菌必备食物
在较为传统的饮食中，酸奶是人们常接触到的含有益生菌的食物。除此之外，还有一些其他的食物也含有大量益生菌，例如：
发酵蔬菜：像酸菜、泡菜、酸黄瓜等，其中含有丰富的益生菌和有益的群，能够帮助调节肠道菌群，改善、促进消化等。
豆腐乳：豆腐乳是一种以豆腐为原料，经过酵母或乳酸菌发酵制成的食品，它富含益生菌和对人体有益，能够刺激、增强消化功能。
酿造酱油：酿造酱油所使用的发酵酵母菌和酪酸菌也含有大量的益生菌，能够调节肠道菌群、增强身体力。
酸奶：酸奶是加入某些菌株后制成的一种特殊的乳饮料，它的菌群丰富多样，包括乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌等，可以增强身体力、促进消化。
米酒：米酒是一种常见的麦制品，它所含有的酵母菌和乳酸菌都是人体肠道菌群中的正常成分，能够增强身体力、促进。
酸酥菜：酸酥菜是一种用青菜、胡萝卜等青菜类蔬菜，通过发酵、腌制后制成的食品，其发酵的菌群中就含有大量的益生菌，常食可以调节肠道菌群，为人体提供一定的营养元素。
总结
以上食物所含的益生菌可以促进人体肠道健康、增强身体力、改善等，并且这些食物都很容易取得和食用，在平时的生活中多加注意，多吃这些食物，对意外的健康有着很大的帮助。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
