益生菌的作用
益生菌是能够帮助维持肠道菌群健康的一类有益微生物，其能够生长繁殖于人体肠道内，从而对抗有害生物。同时，益生菌还能够有效调节肠道系统的功能，在身体遭受应激时，益生菌还能够帮助维持肠道的正常微生态，减轻应激对身体的伤害。
应激对身体的危害
应激是一种常见的心理或生理变化，可能会出现在生活中的各个阶段。应激会对人体产生许多危害，例如通过产生上腺素和诱导高等方式，使创伤容易出现，有可能还会诱发心等现代慢性，对人体健康带来某些心理和生理上的副作用。
长期食用益生菌的好处
长期食用益生菌不仅可以帮助增加肠道内益生菌，还有助于调节肠道系统的功能。此外，益生菌还能够促进肠道内营养物质的吸收。长期食用益生菌可以减缓应激对身体的危害，从而帮助身体更快地恢复正常状态，让身体更健康。
选择适合的益生菌产品
市面上的益生菌产品各式各样，其中包括酸奶、乳酸菌饮料等。选择适合自己的益生菌产品，关键是要选择含有活性益生菌且活菌量充足的产品。在挑选益生菌产品时，马上购买新或便宜的产品并不总是明智的选择。在缓解应激等方面，我们建议选择活性益生菌，同时，应该要持续长期地食用，并遵循产品上的使用说明。
注意事项
在食用益生菌的过程中，应该要注意保持适量和持续性。过量食用益生菌可能会导致一些的症状，如、拉肚子等。此外，过度依赖益生菌可能会影响我们的系统健康。如果有严重的肠道健康问题，应该咨询医生的建议。
结论
选择适合自己的益生菌产品，进行长期的均衡食用，可以增加肠道内益生菌，调节肠道系统的功能，从而起到减缓应激对身体的危害的作用。同时，在食用益生菌的过程中，我们还需着重注意保持适量和持续性，并注意遵循产品上的使用说明，同时避免过度依赖益生菌的保健作用，不要盲目相信一种食品或保健品能够带来其他无法用其他任何方法获得的保健效果。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
