什么是益生菌？
益生菌，也被称为“好菌”，是指对人体健康有益的微生物，常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些微生物可以生活在人体肠道内，帮助消化食物，增强力，促进营养吸收，维持肠道微生态平衡等。
为什么成人需要益生菌？
随着生活水平的提高和科技的进步，现代人的生活方式发生了很大的变化，食品质量下降、药品滥用、压力增大等因素也影响了人体内菌群的平衡。此外，米饭、面条等主食和肉类等蛋白质食物在吸收过程中会产生各种毒素，过多摄入这些物质会影响肠道健康。因此，适量摄入益生菌可以增强人体的，促进肠道健康，防止多种的发生。
成人应该摄入多少益生菌？
成人的益生菌需求量与年龄、性别、健康状况等有关。一般来说，每日适量摄入2亿CFU以上的益生菌可以达到保持肠道健康的效果。但具体的剂量还需根据不同人的实际情况而定。
益生菌的剂型有哪些？
益生菌的剂型包括口服剂、乳剂、胶囊、口服液、固体饮料等。其中，口服剂和胶囊是较为常见的剂型，一般可在药店、保健品店、超市等地购买到。
如何正确服用益生菌？
正确的服用方法对于益生菌的功效有很大的影响。首先，应选择适合自己的剂型，其次要根据说明书中的剂量和服用方法来服用。一般来说，益生菌好空腹服用，以便更好地存活和繁殖。此外，为了促进益生菌的生长，我们可以多吃含有益生菌的食品，例如酸奶、酵母发酵的食品（如面包、啤酒）、泡菜、发酵的豆制品等。
哪些人不适合服用益生菌？
一般来说，益生菌对于健康人来说是安全的。但对于系统、消化系统或其他慢性患者来说，应谨慎使用益生菌。此外，孕妇、哺乳期的妇女、幼儿和婴儿等人群也需慎重使用，好在医生的指导下使用。
结论：
适当摄入益生菌有利于保持肠道健康和增强人体力。根据自身情况，选择适合自己的益生菌剂型和正确的服用方法，以达到更好的效果。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
