什么是益生菌及其对肠道的作用
益生菌是一类人体所需的”好菌”，它们在肠道内起到维持肠道菌群平衡的作用。在肠道内，益生菌与有害竞争营养和生存空间，通过产生有益物质如短链脂肪酸，分泌抑菌物质，降低肠道pH值等方式，起到维护肠道以及保护人体系统的作用。
益生菌的吸收方式
益生菌的摄入主要来源于饮食或者人类体内本身的产生，它们主要通过两种方式被肠道吸收：一种是直接营养学吸收；另一种是通过稳定和恢复肠道微生物平衡，显著地促进营养吸收，增强人体力。
益生菌对肠道吸收产生的影响
益生菌的介入对人体排便情况和肠道群落比例的调节有明显积极意义，在维持肠道微生态的基础上，保障肠道的正常吸收功能。同时短链脂肪酸，乳酸等物质也有重要的营养作用，通过影响激素和分子的生成，维持身体正常生理状况。
益生菌对特定人群的重要性
对于特定人群，如老年人、孕妇、婴幼儿、患有严重肠道的患者，益生菌的补充摄入比较重要。孕妇营养不良，肠道功能失衡，容易出现产后和高症，益生菌的补充可有效改善问题。在婴幼儿身上，益生菌的作用能够明显提高系统的功能，防止、对器官的破坏，使宝宝更健康。
如何饮食中适当补充益生菌
补充益生菌的首选是饮食。可以采取含有益生菌的食物如酸奶、腐乳、豆腐等，或者食用含有益生菌的保健品，比如乳酸菌球等。但是补充益生菌也需要适量，以免过多摄入对健康产生不良影响。并且不同人肠内菌群存在不同，补充益生菌也存在针对性，可以在医生的指导下选用相应品种补充。
结论
总体来说，益生菌对肠道吸收的作用以及对身体的益处已得到科学证实，补充益生菌不仅能够维持肠道菌群平衡，影响营养物质的吸收利用，并且能，提高人体力，降低生的风险。但是补充益生菌也需要适量，以免过多摄入对人体产生不良影响。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
