什么是益生菌？
益生菌是指一类有益于人体健康的。它们存在于人体内，可以在肠道内和其他部位发挥重要作用。益生菌可以帮助我们消化食物，提高力，并一些的发生。
益生菌的好处
益生菌具有以下几个好处：
促进肠道健康：益生菌可以帮助我们消化食物，维持肠道的健康，和等肠道。
增强力：益生菌可以促进细胞的生成和活动，提高力，和的发生。
降低：一些益生菌可以降低液中的，心。
改善情绪：益生菌对大脑有一定的影响，可以缓解、等情绪问题。
空腹喝益生菌的好处
空腹喝益生菌可以增加益生菌在肠道内的存活率，让益生菌更好地发挥作用。
当我们进食时，胃酸和食物会降低肠道内的PH值，降低了益生菌的存活率。而空腹时，我们的胃酸分泌较少，益生菌可以在胃酸的作用下更好地到达肠道，更容易生存和繁殖。
此外，空腹时肠道内的数量较少，益生菌更容易占据肠道的优势地位，发挥益生菌的作用。
适合空腹喝的益生菌
不是所有的益生菌都适合空腹喝。一些益生菌需要在有食物的情况下才能更好地存活和繁殖。
常见的适合空腹喝的益生菌包括：乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
如何空腹喝益生菌
空腹喝益生菌需要注意以下几点：
选择适合空腹喝的益生菌。
空腹喝益生菌的佳时间是早上起床后，或者晚上睡觉前。
空腹喝益生菌可以直接饮用，也可以配合饮料或者酸奶等食物一起食用。
空腹喝益生菌可持续饮用，但需注意饮用量，过多饮用可能会引起不良反应。
结论
空腹喝益生菌是有益的，可以增加益生菌在肠道内的存活率，让益生菌更好地发挥作用。但需要选择适合空腹饮用的益生菌，并注意饮用量。如果有益生菌方面的疑虑，建议咨询医生或营养师。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
