益生菌与坚果：什么时候食用好？
随着现代人生活方式的改变，越来越多的人开始关注健康饮食。在众多健康饮食的选项中，益生菌与坚果被越来越多的人认为是营养价值和健康功效佳的食品之一。但问题来了，益生菌和坚果究竟什么时候食用更好呢？下面为大家解答。
为什么要食用益生菌和坚果？
首先，让我们了解一下为什么要食用益生菌和坚果。益生菌是一种有益的菌群，可以帮助调节肠道菌群，增强肠道保健，提升力等作用。坚果富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，可以提供人体所需的各种营养素，同时还有降低、等作用。因此，食用益生菌和坚果有助于人体健康发展。
益生菌与坚果的佳食用时间
益生菌和坚果虽然有很多优点，但是它们的食用时间也是讲究的。一般来说，益生菌适合在早餐之前或餐后食用。早上空腹吃益生菌，可以帮助清理一夜残留在肠道中的废物，并且提高肠胃健康，增加饱腹感，防止饥饿感过早出现。如果在早餐后食用益生菌，它们则有助于帮助肠道吸收食物中的营养成分。
坚果适合在午餐后或晚餐后食用。这是因为，坚果虽然营养丰富，但是它们的热量也相对较高，并且很容易导致饱腹感。因此，午餐或晚餐后食用坚果，可以不仅可以补充能量，还能够减少饥饿感。但需要注意的是，坚果的摄入量要适度，不要过量，否则就会适得其反。
益生菌与坚果的食用注意事项
后，为了让大家更好地食用益生菌和坚果，还有一些需要注意的事项。首先，食用益生菌时，要选择品质好的益生菌，保证它们的活性菌含量足够高。同时，食用的时候，可以选择与酸奶、乳酸菌类食品一起食用，以保证它们的优势互补。
食用坚果时，要选择新鲜的坚果，避免买到过期的或者霉变的坚果。此外，食用时不要盲目追求数量，而是要注意摄入量，一般一次摄入15颗左右即可。同时，坚果也不建议空腹食用，容易对胃产生刺激性。
结语
在日常饮食中，适量食用益生菌和坚果，可以为身体健康和力提供很多帮助。不过在食用时也需要注意食用时间和注意事项，以充分发挥它们的营养价值和健康功效。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
