益生菌对孕妇的好处
孕期是人生中的重要阶段，同时也是需要特别关注身体健康的时期。在怀孕期间，许多食品都存在一定的风险，因为它们可能含有有害菌群。因此，孕妇需要摄入适量的益生菌以增强身体，和缓解许多不适症状。
孕妇适合的有效益生菌推荐
对于孕妇而言，好的益生菌是婴儿益生菌，因为它包含了人体初的乳酸菌，对消化、系统和整体健康都有很好的效果。另外，含有双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的益生菌也非常适合孕妇食用，因为这些菌株能够降低孕期和哺乳期间罹患忧郁症的风险。
孕妇不能吃的益生菌
虽然益生菌很好，但也有一些益生菌并不适合孕妇食用。首先，成人中的益生菌可能会太过强劲，因此会对胎儿或宝宝的肠道产生负面影响。此外，孕妇应该避免含有乳酸梭菌和硫酸盐还原菌的益生菌，主要是为了避免和的风险。
如何选择适合孕妇的益生菌
孕妇选择益生菌时，需要注意菌株类型、产品的制备工艺和生产商的声誉。孕妇需要选择符合国家食品安全标准的产品，并确保它们已经通过了药品监督局的检测。此外，孕妇也应该谨慎选择添加了果糖和麦芽糊精的益生菌产品。
益生菌的使用建议
孕妇食用益生菌的佳时间是在早上空腹时，对于服用固体药片的孕妇，好与普通水一同服用，以确保益生菌能够在胃部和小肠中发挥作用。此外，孕妇需要注意食用量，不能过量食用。如果您想服用的剂量大于产品标签上的建议剂量，好在咨询医生或护士后再确定剂量。
结论
孕妇需要增加益生菌的摄入量，以增强身体力和许多不适症状。尽管存在一些益生菌类型是不适合孕妇摄入的，但如果选对正确的益生菌产品，勤于保持健康的生活方式，就可以确保母婴在孕期和哺乳期间的健康与幸福。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
