什么是益生菌？
益生菌是一类对人体有益的微生物，可以帮助人体消化食物和促进肠道健康。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
为什么服用益生菌有益？
人体内存在着大量的微生物，其中肠道内的微生物数量多。这些微生物与人体细胞共同构成了人体的生态系统。正常情况下，这些微生物可以对人体有益，例如可以分解一些人体不能消化的物质、促进营养物质的吸收等。
但是，一些因素（例如抗生素使用、饮食结构变化等）会破坏肠道内微生物的平衡状态，导致某些微生物数量不足或者过多，从而引起一系列肠道问题。服用益生菌可以帮助恢复肠道内微生物的平衡状态，从而缓解肠道问题。
益生菌泡多了会怎么样？
益生菌可以帮助人体，但过量摄入益生菌同样会对人体产生不利影响。如果益生菌过多，会导致肠道内的种类和数量失衡，从而出现一些不良反应。具体来说，益生菌泡多了会引起以下几种不良反应。
虽然服用益生菌可以缓解，但是如果益生菌摄入过量，反而会导致。这是因为肠道内种类和数量的失衡会影响肠道的消化吸收功能，从而引起。
反应
服用益生菌过多也可能引起反应。这是因为一些益生菌含有某些物质，会引起人体反应。常见的反应包括、红肿、道等。
肠胃不适
服用益生菌过多还会引起肠胃不适的反应。具体来说，可能会出现腹部、肠鸣等症状，严重的还可能伴有和恶心等症状。
如何避免益生菌过量摄入？
为了避免过多摄入益生菌，我们需要注意以下几点。
在服用益生菌前，需要咨询专业人士，了解合适的剂量。
选择口感好、易于消化的益生菌制品，避免摄入过多的益生菌。
定期进行肠道微生态检测，了解自己肠道内微生态的状态，避免益生菌过量。
结语
虽然益生菌对人体有很多好处，但是过量摄入益生菌同样会对人体产生不利影响。因此，在服用益生菌时，我们需要注意剂量和品种选择，以免出现不良反应。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
