什么是益生菌？
益生菌，是指能够存活于人体肠道的有益微生物。在人类体内，益生菌所扮演的角色非常重要，如帮助消化食物、吸收营养、增强力等。人类在日常饮食中很难摄入足够多的益生菌，因此，补充益生菌就尤为重要。
益生菌的佳食用方法
益生菌的种类繁多，可以通过饮食和补充剂两种方式来摄入。下面介绍几种佳食用方法，可以帮助你受益大化：
1.饮用酸奶
酸奶是含有益生菌的食品，其中常见的益生菌是乳酸菌、双歧杆菌等。饮用酸奶可帮助增加益生菌的数量，起到调节肠道菌群的作用。建议选择不含糖的纯酸奶，以保证大程度地摄入益生菌。
2.食用发酵食品
除了酸奶，还有很多食品是通过发酵制成的，如酸菜、豆腐乳、泡菜等等。这些食品中也含有益生菌，通过食用这些发酵制品，可以增加肠道内的有益菌群。
3.摄入益生菌补充剂
如果你的日常饮食中摄入的益生菌量不足，可以尝试补充益生菌。市面上有很多益生菌补充剂，可以选择适合自己的品牌。通常益生菌补充剂的剂型多种多样，如胶囊、粉剂、液体等等，可以根据自己的喜好进行选择。
4.注意益生菌的质量
选择益生菌饮食或补充剂时，一定要注意产品的质量。好的益生菌产品应该是含有充足的活菌量，这样才能够真正发挥益生菌的作用。此外，一些益生菌产品可能含有添加剂或者糖分，建议选择不含有添加物的产品。
总结
益生菌对于人类健康非常重要，通过饮食或补充剂摄入益生菌可以帮助增加肠道内有益菌群数量，从而改善肠道健康、增强力等。要想受益大化，选择高质量的益生菌产品非常重要，同时也要注意饮食上的搭配，均衡饮食才是重要的。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。
