什么是益生菌？
益生菌是一种有益，它们可以通过维护肠道内的菌群平衡来帮助消化和系统健康。它们主要存在于酸奶、发酵食品和益生素中。
益生菌能的原理是什么？
益生菌可以帮助肠道内的菌群平衡，提高代谢能力，促进脂肪的消化和吸收，降低体内脂肪的堆积。此外，有些益生菌可以刺激分泌，控制水平，从而减少脂肪的存储。
如何选择适合自己的益生菌？
不同的益生菌对不同的人可能有不同的效果，因此选择适合自己的益生菌很重要。可根据自己的身体状况，选择含多种益生菌的复合益生菌产品，或选择针对特定肠道问题的特定益生菌。
益生菌怎么喝可以效果好？
在喝益生菌时，需要注意以下几点：
选择低糖、低脂的饮品，以避免增加热量。
每天喝一杯，好在饭前半小时喝，以提高饱腹感，避免摄入过多热量。
饮用前需摇匀，以保持其中的活性益生菌。
坚持每天饮用，至少连续喝两周才能看到效果。
益生菌需要配合其他措施
单靠喝益生菌并不能完全解决问题，还需要配合其他措施，如：
减少高热量、高脂肪的食物和饮品的摄入。
增加运动量，消耗体内的脂肪。
保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜和过度疲劳。
总结
益生菌是一种健康的食品，喝益生菌对有帮助。喝益生菌时需要注意选择适合自己的益生菌，控制热量摄入，保持坚持饮用，并配合其他措施，才能达到佳的效果。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
