益生菌应该空腹吃吗？
益生菌是一种对人体有益的，可以帮助调节肠道菌群、增强力、促进营养吸收等作用。越来越多的人开始注重益生菌的摄入，但许多人却不知道在什么时间吃益生菌更为合适。其中一个常见的问题就是，益生菌应该空腹吃吗？
益生菌佳摄入时间
虽然一些益生菌制剂的说明书上建议在饭后吃，但是实际上，益生菌好在空腹时食用。这是因为空腹时，胃的酸度较低，益生菌容易存活并进入小肠。同时，空腹时肠道内的营养物质较少，益生菌能够更好地吸收和生长。
因此，在早晨或睡前空腹时，吃一粒或两粒益生菌制剂，可以让益生菌在肠道内得到更好的生长和繁殖，从而发挥更好的作用。
如何选择益生菌制剂
在选择益生菌制剂时，要注意其菌株种类、数量、活性等参数。通常，益生菌制剂中包含多种不同菌株，而不同的菌株对人体的作用也不同。因此，可以根据自己的需要选择适合自己的菌株。
另外，益生菌的数量也非常重要，一般来说，每天需要摄入数十亿到上百亿的益生菌活菌。此外，益生菌制剂的活性也需要注意，好选择活性高、保存时间短的制剂。
益生菌的注意事项
虽然益生菌有很多好处，但是也有一些需要注意的事项。
首先，益生菌虽然对大多数人来说是安全的，但是对于系统较弱的人、孕妇、婴儿等人群，需要在医生的建议下才可以食用。
其次，益生菌并不是能立即产生效果的，需要持续服用，并配合合理的饮食和生活习惯，才能更好地发挥其作用。
后，益生菌制剂并非万能，不能替代，对于一些严重的肠道问题，应当在医生的指导下正规。
结语
益生菌是一种非常有益的，可以对人体的健康产生很多好处。在摄入益生菌时，好在空腹时食用，同时要注意益生菌制剂的选择和注意事项。只有正确地食用益生菌，才能更好地发挥其作用。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
