益生菌帮助作用大么
益生菌，是一种有益的微生物，可以通过增加体内有益菌群，来促进消化和吸收营养。近年来，人们发现益生菌除此之外还有许多其他的作用，其中就包括了。
1. 益生菌可以帮助控制体重
有研究表明，将肠道里的坏菌替换成有益的益生菌能够改善人体的整体代谢状态，从而防止。这是因为益生菌可以分解食物中的膳食纤维，并将其转化为脂肪酸，这样可以抑制身体对于碳水化合物和脂肪的吸收，使得身体得到更好的控制。
2. 益生菌可以加速代谢
与密切相关的一个因素是代谢，它是指人体消耗能量的速度。研究表明，有些益生菌株可以促进人体的代谢速度，进而有助于减轻体重。另外，这些益生菌会在肠道中产生大量有机酸，这些有机酸可以激活肠道的末梢，促进肠道蠕动，这样能够消耗更多的卡路里。
3. 益生菌可以促进饱腹感
感觉饱腹是过程中的重要一步，因为它可以避免我们过量进食。益生菌可以放大我们进食时的饱腹感，减少我们的进食数量，进而避免过度进食能够将体重增加过多。
4. 益生菌有助于调节情绪、压力
压力和情绪会导致身体各种紊乱，减缓代谢和消化的速度，阻碍人体消耗卡路里。而益生菌可以调节情绪和减轻压力，将身体恢复到平静安稳的状态，使得人体能够顺利完成代谢和消耗卡路里的过程。
5. 益生菌还能降低、
维持水平和水平对于保持健康有极为重要的作用。一些益生菌可以帮助调节，降低，使得身体进入更健康的状态，减轻体重、保持身体健康。
结论
纵观以上内容，我们不难发现，益生菌是对我们身体和健康的一大帮助。在有科学的指导和方法的情况下，摄取足够的益生菌可以对于和保持身体健康非常有益。并且我们需要注意，不仅仅只是摄取益生菌，它与我们的饮食和生活习惯都是非常有关的，要想获得更好的效果，我们还需要修正我们的生活作风、改变不健康的习惯，从而达到更好的效果。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
